“I metalli nel letto modificano il campo magnetico terrestre naturale e possono avere effetti negativi sul dormiente”. Questa la sentenza del tribunale di Berlino del 3 febbraio 1991*. Durante il sonno il corpo è più sensibile e attiva tutta una serie di processi di auto-guarigione. Passare questo delicato momento all’interno di un telaio metallico o in letti di ferro è come dormire al centro di un’antenna, che disturba il naturale campo elettromagnetico terrestre. Questo disturbo, seppur lieve, è aggravato dalla quantità di tempo che si passa nel letto e dalla delicatezza del momento del riposo. Fanno parte di questa categoria anche le reti con doghe di legno e telaio metallico, diffusissime sul mercato oggi.

*pratica n. 5 U 1495/89, 16. O.570/88

La funzione del cuscino è quella di sostenere le vertebre cervicali, particolarmente delicate proprio perché molto movibili e poco protette da muscoli. Il cuscino ideale deve sostenere il naturale sviluppo della colonna vertebrale, senza creare tensioni a livello della muscolatura: meglio evitare quindi cuscini troppo alti o troppo bassi. I materiali devono essere naturali e molto traspiranti: se l’umidità non viene eliminata velocemente i muscoli si accorciano avendo come effetto dolorose tensioni cervicali. Data l’alta soggettività dei muscoli cervicali e della lordosi cervicale è fondamentale provare il cuscino. 

Il sonno è un momento di rilassamento e distensione, anche muscolare: il corpo deve avere spazio per potersi allungare! Un letto troppo corto non permette di distenderci in tutta la nostra lunghezza. Il rischio, se i piedi toccano il fondo del letto, è di dormire rannicchiati, una posizione in cui è tecnicamente impossibile rilassarsi e allentare le tensioni. Molti letti oggi hanno misure che rispecchiano l’altezza della popolazione di 50 anni fa. Nel frattempo l’altezza media maschile ha raggiunto oggi un metro e 75 centimetri. Per un sano riposo è necessario adeguare anche la misura del letto.

Da un test effettuato su 19 materassi a molle insacchettate della rivista tedesca Öko-test tutti i materassi hanno presentato campi magnetici non regolari. I piccioni viaggiatori non trovano più la strada se esposti a campi magnetici riscontrati in alcuni di questi materassi ed esistono correlazioni tra i cambiamenti nel naturale campo magnetico terrestre e infarti.* Per verificare queste distorsioni in molti casi basta muovere una bussola sul materasso: l’ago della bussola non punta più a nord ma cambia continuamente direzione. Un materasso a molle singolo contiene dalle 300 alle 800 molle: “Ogni molla produce un diverso campo magnetico: è probabile che questo comporti un rischio particolare per quanto riguarda gli effetti biologici, in quanto sulla superficie del materasso (e nel corpo) viene a formarsi un campo magnetico completamente irregolare, che non ha eguali in natura.”* 

* Wolfgang Maes, “Stress durch Strom und Strahlung” Ed. IBN

Sembra semplice, ma da piccoli ci abbiamo messo un anno per imparare come stare in piedi! E dopo una notte, dopo molte ore passate in orizzontale, alzarsi è un movimento da fare con cura. Ecco come fare.

Se sei sulla schiena, il primo passaggio sarà rotolare su un lato. Per farlo, appoggia i piedi sul materasso, alza le ginocchia, poi inclinale dal lato da cui scendi dal letto. Usa il peso delle gambe per iniziare il movimento di rotolamento, e a catena gira bacino, busto, spalle e la testa, finché non sarai completamente sul fianco.

Ora è il momento di venire seduti. Porta la spalla che è in alto un po in avanti, e appoggia il palmo della mano sul materasso, ti servirà per alzarti. Quindi fai uscire le gambe dal letto, utilizza il loro peso e la spinta del braccio per sederti. Importante! Lascia il collo morbido e la testa come appesa finché il busto non sarà verticale!

Terzo passaggio, alzati in piedi: appoggia bene i piedi sul pavimento, se necessario vieni più in avanti con il bacino. Ora inclina il busto in avanti, come per guardare il pavimento, finché non sentirai dai piedi la spinta per alzarti, con leggerezza.

Buona giornata!

*la piuma riesce ad assorbire ca. il 7% del suo peso in umidità, contro il 25-30% della lana

*Rüdiger Dahlke, “Il Sonno, la parte migliore della vita” Ed. Mediterranee

* massimo 10 V/m a 30 cm di distanza dallo schermo